Yoga Terre - cours de hatha-yoga au sol et bains de forêt
Qu'est ce que le hatha-yoga
L'éthymologie du mot yoga signifie se relier --> relier son corps et son esprit.
"Le yoga est une discipline complète et élaborée, une voie initiatique qui ne saurait s'improviser, et qui, jouant sur les mécanismes subtiles de la physiologie, intéresse tous les niveaux de l'Etre".
Cette harmonie s'acquière par différentes techniques en équilibrant son HA (côté lunaire, féminin) et son THA (côté solaire, masculin) sur le plan physique et énergétique.
Toutes les postures d'ASANAS ont des préconisations et bienfaits spécifiques tant sur le plan anatomique, physiologique, psychologique et énergétique. Les asanas réalisés au rythme du souffle préparent de manière aisée à la MEDITATION.
Mes cours de yoga
Chaque séance a un thème avec une préparation de la colonne vertébrale dans les 5 sens, les épaules , les hanches, pour progresser de postures en postures harmonisées au souffle. Des techniques de respiration précises, dits "Pranayamas", de nettoyage dits "kryas" et bandhas, et gestes précis des mains (mudras) ponctuent la séance. Un temps de relaxation aux bols sonores ou un temps d'assise silencieuse termine le cours.
Mon approche est éco-responsable :
Economie des mouvements en fonction de vos contraintes ostéo articulaires présentes ou futures, votre physiologie ;
Responsable : je vous accompagne, vous conseille, pour un entraînement entre chaque séance car c'est vous qui construisez votre santé.
Lors d'un cours particulier, la séance débute par une évaluation de votre corps sur le plan ostéo articulaire, les postures et respirations vous sont alors proposées en adéquation de votre corps et besoins.
Yoga Sukha - Patricia Geffroy - 7 rue des Acacias - 77178 OISSERY - yogasukha7794@gmail.com