STUDIO YOGA & PILATES - ACTIVITES
Ici, vous n’êtes pas une
anonyme dans un cours collectif.
Chaque femme est accueillie avec son histoire, son énergie du jour et ses besoins du moment.
Beaucoup de femmes n'osent pas ou abandonnent une activité physique parce qu’elles
ont peur de se blesser ou de ne pas suivre.
Les postures
sont souvent adaptables : coussins, briques et couvertures permettent à chacune de pratiquer selon ses possibilités.
Vous souffrez de :
- douleurs articulaires ;
- problèmes de dos ;
- troubles du sommeil ;
- épuisement ;
- symptômes de péri-ménopause ou ménopause ;
- stress professionnel ou familial.
Pour un essai, et demande de renseignements sur les cours merci de me contacter par email à [email protected], me laisser votre nom,
prénom, téléphone, le jour et horaire souhaité. Je vous réponderai
OU RESERVER VOTRE SEANCE DIRECTEMENT SUR : www.momoyoga.com/naitre-en-yoga
PLANNING 2026
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ACTIVITES* |
JOUR |
HORAIRE |
COACH |
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HATHA-YOGA 1h15 |
LUNDI |
17h00 |
PATRICIA |
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HATHA-YOGA 1h15 |
LUNDI |
18h20 |
PATRICIA |
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HATHA-YOGA 1h15 |
LUNDI |
19h35 |
PATRICIA |
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HATHA-YOGA et YIN 1h15 |
MARDI |
18h00 |
PATRICIA |
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PILATES 1h |
MERCREDI |
18H30 |
FABIENNE |
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PILATES 1h |
MERCREDI |
19H35 |
FABIENNE |
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HATHA YOGA 1h15 |
JEUDI |
9h30 |
PATRICIA |
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PILATES 1h |
JEUDI |
18H30 |
EVA |
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PILATES 1h |
JEUDI |
19H35 |
EVA |
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YIN YOGA 1h15 |
VENDREDI |
19H00 |
PATRICIA |
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VINYASA YOGA 1h |
SAMEDI |
9H15 |
GABRIELLE |
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VINYASA YOGA 1h |
SAMEDI |
10H20 |
GABRIELLE |
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YOGA NIDRA 1h |
1 DIMANCHE/MOIS |
18H00 |
PATRICIA |
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BAINS SONORES 1h |
1 DIMANCHE/MOIS |
18H00 |
ADELINE |
RENSEIGNEMENTS > [email protected] ou 06 85 42 34 47
Abonnement annuel ou à la carte Paiement en 3 fois possible sur Helloasso
3 formules au choix* :
ESSENTIEL (1 Cours/hebdo) 285 €
EQUILIBRE (2 cours/hebdo), 499 €
LIBERTE (3 cours/hebdo) 599 €
augmentation tarifaire à compter du 1/08/26
Coupons sport et chèques vacances acceptés
Groupes de 9 personnes maximum
Les cours de yoga
Chaque séance a un thème avec une préparation de la colonne vertébrale dans les 5 sens, les épaules , les hanches, pour progresser de postures en postures harmonisées au souffle. Des techniques de respiration précises, dits "Pranayamas", de nettoyage dits "kryas" et bandhas, et gestes précis des mains (mudras) ponctuent la séance. Un temps de relaxation aux bols sonores ou un temps d'assise silencieuse termine le cours.
Mon approche est éco-responsable et thérapeutique :
Economie des mouvements en fonction de vos contraintes ostéo articulaires présentes ou futures, votre physiologie ;
Responsable : je vous accompagne, vous conseille, pour un entraînement entre chaque séance car c'est vous qui construisez votre santé.
Lors d'un cours particulier, la séance débute par une évaluation de votre corps sur le plan ostéo articulaire, les postures et respirations vous sont alors proposées en adéquation de votre corps et besoins.
Yoga Nidra
Pour QUI pour QUOI, COMMENT? QUAND :
1 Dimanche/mois à 18h00 Pour QUI ?
Pour tout adulte ayant besoin de se relaxer profondément, éliminer des tensions corporelles et physiques. Toutefois, les personnes en soin psychiatrique sont invitées à être suivi par un médecin.
C'est QUOI ? Le yoga nidra est l'ancêtre de l'hypnose Eriksonienne et de la sophrologie. C'est une pratique efficace et puissante, encadrée.
COMMENT ça se pratique :
Allongé(e) sur le dos avec coussins éventuellement sous le bassin et la tête, couvert(e) d'un plaid.
Je vous guide de ma voix et propose cette technique selon un cadre précis avec un déroulé en 10 étapes, dont un voyage dans le ressenti du corps, la visualisation de lieux, d'objets... DUREE : 45
mn précédé et suivi d'un temps d'échanges
Objectifs :
Pour réduire le stress et l'anxiété, - détendre les tensions physiques musculaires et nerveuses, - libérer des micro
traumatismes inconscients ou conscients, - préserver la mémoire, - Mieux dormir ...
Tarif : 20 € le cours - Abonnement annuel 9 cours 135 €
Prochaines dates : 13 septembre 2026
EVENEMENT bien-être Oissery
OCTOBRE ROSE
Les 10 et 11 octobre 2026, à la salle polyvalente sera organisée une nouvelle manifestation autour du bien être.
Yoga Sukha et NAITRE EN YOGA association loi 1901 - Centre d'affaires EGB - 5 av. Georges Bataille - 60330 LE PLESSIS BELLEVILLE - Bât. C - 3ème ét.