Yoga Eau
Les bienfaits
L'eau a un fort potentiel, elle vous fait prendre conscience de vos résistances intérieures pour les relâcher. Le corps détendu flottera aisément afin de se tonifier en réalisant des séries de postures et se relaxer en profondeur.
Vous connaîtrez l'extase méditatif, vous reviendrez à la source de votre être...vous ne ferez plus qu'un(e) avec l'eau... n'oubliez pas notre corps est constitué à 80% d'eau !
Le déroulé d'une séance
Une courte pratique au sol avant d'entrer dans l'eau afin de ressentir votre axe, assouplir hanches et épaules.
Votre tout 1er cours commencera par un portage de votre professeur qui progressivement vous conduira à trouver votre flottaison. Celle-ci trouvée vous réaliserez des postures dans l'eau lentement.
Quelles positions possibles ? sur le dos, sur le ventre, allongé, assis dans l'eau, debout.
Pour qui ?
- Pratiquant de yoga ou non
- Etre équipé : maillot de bain, lunettes
- Cours individuel ou collectif
- Il n'est pas indispensable de savoir nager
- Pour les femmes enceintes ou des personnes ayant des douleurs articulaires... c'est encore plus bénéfique !
Où pratiquer le YogaDô
Cours particulier en piscine privée ou municipale
Cours collectif sous la présence d'un maître nageur.
L'eau doit être chauffée au minimum à 31 degrés, le nageur doit avoir pied pour commencer et prendre confiance.
*ATTENTION, les cours ne font pas partie des activités proposées par les piscines municipales
Exemple de séance
Exemple de cours donnée pendant ma formation
Yoga Sukha - Patricia Geffroy - 7 rue des Acacias - 77178 OISSERY - yogasukha7794@gmail.com