YOGA PRENATAL

Renouer avec soi, être active de sa transformation, communiquer avec son enfant et lui faire de la place 

Prendre en main sa santé, sa grossesse et son accouchement


yoga prénatal, bienfaits essentiels

Le yoga prénatal, POURQUOI ? Cette pratique permet :

  • d'être mieux dans son corps en transformation,
  • de se relier ainsi qu'à son enfant,
  • de s'apaiser par les techniques de respiration et de méditation, apprendre à RALENTIR...
  • de diminuer les désagréments de la grossesse : nausées, reflux, mal de dos, sciatique, fatigue, diastasis
  • de préparer son bassin à l'accouchement,
  • FAIRE DE LA PLACE A SON BEBE,
  • de sortir de l'isolement  par l'échange avec l'enseignant et les autres futures mamans en cours de groupe

Origine de ma méthode

La méthode APOR de Bernadette de Gasquet, femme médecin qui s'est inspirée des méthodes traditionnelles d'accouchement pratiquées dans le monde pour créer une technique respectueuse de la physiologie et de la bio mécanique du corps de la femme. La méthode APOR appliquée au yoga pour femme enceinte s'adresse à toutes les futurs mamans même débutantes en yoga et dès le début de la grossesse.

Il s'agit d'un véritable accompagnement posturo-respiratoire, applicable au quotidien.

A cette méthode, j'y ajoute des techniques issues du yoga de l'énergie en terme de respirations et visualisations

Lieux des cours

  • Cours particuliers chez vous ou à Yoga Sukha, me contacter Yoga Sukha

Déroulement du cours yoga-prénatal

La séance débute par un temps d'échanges pour faire le point : ce qui me permet de mieux vous connaître, savoir ce qui vous conduit au yoga prénatal, si vous avez des difficultés dans votre grossesse.

En fonction de vos réponses, j'oriente le cours sur une pratique précise avec l'aide de respirations spécifiques, de visualisations, de postures adaptées à vos besoins et la date du terme, avec à Yoga Sukha différents accessoires.

Chaque séance suivante tient compte des échanges précédents, de votre évolution et de votre "météo" du jour. De rendez-vous en rendez-vous, je vous accompagne pour vivre votre grossesse le plus confortablement possible et vous prépare à accueillir l'enfant à naître. Je vous donne des conseils de pratiques pour vivre au mieux votre grossesse au quotidien.

Après la naissance, je peux continuer à vous accompagner avec le yoga post natal en compagnie de votre enfant.

 

Je suis certifiée par la FNEY et l'Institut de Gasquet.