YOGA - cours de YOGA - HATHA



Qu'est ce que le hatha yoga

L'éthymologie du mot yoga signifie se relier --> relier son corps et son esprit.

"Le yoga est une discipline complète et élaborée, une voie initiatique qui ne saurait s'improviser, et qui, jouant sur les mécanismes subtiles de la physiologie, intéresse tous les niveaux de l'Etre" Christine Colonna-Cesari.

Cette harmonie s'acquière par différentes techniques en équilibrant son HA (côté lunaire, féminin) et son THA (côté solaire, masculin) sur le plan physique et énergétique.

Toutes les postures d'ASANAS ont des préconisations et bienfaits spécifiques tant sur le plan anatomique, physiologique, psychologique et énergétique. Les asanas réalisés au rythme du souffle préparent de manière aisée à la MEDITATION. Comment tenir une assise en tailleur, dos droit et mental clair et reposé sans avoir préalablement étiré son dos, assoupli son bassin, déverrouillé ses épaules et ses hanches, et apaisé son mental ?  --> par une pratique d'exercices physiques et respiratoires harmonieux, accordés à son souffle dans le respect de soi "ahimsa" . ainsi disait Patanjali "yogah-citta-vrtti-nirodhah" arrêt des fluctuations du mental" Y.S. 1.2

 

Mes séances de yoga

Mes propositions sont variées.

Je tiens compte du moment de la journée, de la "météo", d'ailleurs je demande régulièrement en début de cours quel est votre "météo intérieur" du jour pour correspondre le mieux possible à vos besoins.

Au fur et à mesure des séances vous retrouverez des postures pour mieux les vivre par une intégration douce par votre corps et votre mental.

Chaque séance a un thème principal ainsi, après une préparation de la colonne vertébrale dans les 5 sens, les épaules et le bassin, progressivement, de postures en postures de plus en plus complètes, je vous accompagne vers la réalisation en fin de séance de la posture principale correspondant au thème "Bhavana" du moment. 

Je propose également des techniques de respiration, dits "Pranayamas",  des kryas et bandhas, ponctuellement des mantras. 

Je termine chaque séance par un temps de relaxation en Savasana ou un temps d'assise silencieuse accompagnée de suggestions vous conduisant ainsi à approcher l'état méditatif.

 



Mon enseignement :


Mon enseignement est basé sur les textes des Yoga Sutras de Pantanjali, essentiellement dans la  lignée de Madras (forme de Viniyoga dans la suite de Sri TKV Desikachar) colorée de ma palette d'expériences en yoga, notamment  dans l'esprit de K.G. Durkheim, du yoga de l'énergie, et de la méthode APOR de Bernadette de Gasquet.

Au cours des séances vous pratiquerez des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayamas), et de nettoyage (kriyas), des enchaînements (karanas), des mantras, des assises méditatives...

J'enseigne au sein d'Associations et je peux me déplacer chez vous pour tout cours particulier

Une pratique à 2 dans le cocon que vous vous êtes créé

Une pratique à 2 dans le cocon que vous vous êtes créé