L'AQUAYOGA


Les bienfaits

L'eau vous porte vous enveloppe vous nettoie.

Très vite vous découvrirez tout le potentiel de cette pratique, apprendre à découvrir vos résistances pour mieux vous détendre. La flottaison n'est possible que si tout votre corps est détendu jusqu'au bout de ses extrémités et c'est possible tellement le pouvoir de l'eau est puissant.

Vous connaîtrez l'extase méditatif, vous reviendrez à la source de votre être avant votre naissance... vos postures seront fluides, chorégraphiques...vous ne ferez plus qu'un(e) avec l'eau... n'oubliez pas notre corps est constitué à 80% d'eau !

Le déroulé d'une séance

Une courte pratique au sol avant d'entrer dans l'eau est idéale.

Votre tout 1er cours commencera par un portage de votre professeur qui progressivement vous conduira à trouver votre flottaison. Celle-ci trouvée vous réaliserez des postures dans l'eau lentement puis progressivement elles s'enchaîneront dans un bal de postures fluides et harmonieuses complètement émergé(e) dans l'eau .

Quelles positions possibles ? sur le dos, sur le ventre, allongé, assis dans l'eau, debout. 

On retrouve comme au yoga, les extensions, les flexions latérales et avant, les rotations, les assises méditatives...


Quel public et conditions ?


  • Unisexe
  • Pratiquant de yoga ou non
  • Aimer l'eau
  • Etre équipé : maillot de bain, masque, lunettes
  • Cours individuel uniquement pour commencer
  • Il n'est pas indispensable de savoir nager
  • Pour les femmes enceintes, personnes ayant des douleurs articulaire... c'est encore plus bénéfiques !

Où pratiquer l'aquayoga


Cours possible à votre domicile si vous avez une piscine suffisamment chauffée.

 

Piscine publique : nogentonic*, ou à Le Perreux ou de Sucy en Brie (cette liste est non exhaustive)

ou piscine privée sur demande

*ATTENTION, les cours ne font pas partie des activités proposées par les piscines municipales

L'eau doit être chaude au minimum de 31 degrés, le nageur doit avoir pied pour commencer et prendre confiance.

Cours possible à votre domicile si vous avez une piscine suffisamment chauffée.

 

Exemple de séance


Exemple de séance empruntée à Frédérique Grange

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