DECOUVRIR L'AQUAYOGA

Quel public et conditions ?

  • Unisexe
  • Pratiquant de yoga ou non
  • Aimer l'eau
  • Etre équipé : maillot de bain, masque, lunettes
  • Cours individuel uniquement pour commencer
  • Il n'est pas indispensable de savoir nager
  • Pour les emmes enceintes, personnes ayant des douleurs articulaire... c'est encore plus bénéfiques !

Les bienfaits

L'eau vous porte vous enveloppe vous nettoie.

Très vite vous découvrirez tout le potentiel de cette pratique, apprendre à découvrir vos résistances pour mieux vous détendre. La flottaison n'est possible que si tout votre corps est détendu jusqu'au bout de ces extrémités et c'est possible tellement le pouvoir de l'eau est puissant.

Vous connaîtrez l'extase méditatif, vous reviendrez à la source de votre être avant votre naissance... vos postures seront fluides, chorégraphiques...vous ne ferez plus qu'un(e) avec l'eau... n'oubliez pas notre corps est constitué à 80% d'eau !

Exemple de séance

Exemple de séance empruntée à Frédérique Grange

Le déroulé d'une séance de groupe

Une courte pratique au sol avant d'entrer dans l'eau.

Votre tout 1er cours commencera par un portage de votre professeur qui progressivement vous conduira à trouver votre flottaison. Celle-ci trouvée vous réaliserez des postures dans l'eau lentement puis progressivement elles s'enchaîneront dans un bal de postures fluides et harmonieuses complètement émergé dans l'eau .

Quelles positions possibles ? sur le dos, sur le ventre, allongé, assis dans l'eau, debout. 

On retrouve comme au yoga, les extensions, les flexions latérales et avant, les rotations, les assises méditatives...

Où pratiquer l'aquayoga

Cours possible à votre domicile si vous avez une piscine suffisamment chauffée.

 

Piscine publique : nogentonic*, ou à Le Perreux ou de Sucy en Brie (cette liste est non exhaustive)
++++dernières infos : la piscine de Nogent restera ouverte encore 1 année de sept 2019 à aout 2020 +++++

ou piscine privée sur demande

*ATTENTION, les cours ne font pas partie des activités proposées par les piscines municipales

L'eau doit être chaude au minimum de 31 degrés, le nageur doit avoir pied pour commencer et prendre confiance.

Cours possible à votre domicile si vous avez une piscine suffisamment chauffée.